39岁，身高160cm，在生娃的时候体重到达天花板（130斤），在娃八个月断奶后开始减肥，耗时半年，减到了90斤，由于是节食＋爱游戏娱乐登录注册的方式，所以90斤也只是昙花一现，恢复饮食后，一度反弹到94斤，随后一直保持在95上下，这样的情况大概持续了5年，减肥爱游戏娱乐登录注册功后第六年开始，体重不断飙升，但始终控制在100斤以下，98斤上下这样子，一直到今年过年，不知道是因为过度放纵，还是年纪大了新陈代谢慢了，从98斤一直到了106，减肥不得不再次提上日程，其实从第六年开始一直爱游戏娱乐登录注册断断续续在减肥，始终没爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册功过，一来体重也没到非减不可的地步，二来嘴巴太馋实在控制不住。所以就在减肥的道路上屡战屡败，屡败屡战。这次，想认认真真的减一次肥，liba立贴，每日来更新体重、食谱和爱游戏娱乐登录注册。

先来今天的：

3月3日：早上爱游戏娱乐登录注册腹体重：106

早饭：吃了个肉松面包，用薄荷查了一下，热量还不低，明天还是吃全麦面包加个白煮蛋吧；

午饭：叫了外卖，意大利肉酱面，查了一下，热量爱游戏娱乐登录注册不高，关键吃了特别饱，下午就不会因为饿瞎吃八吃了；

晚饭：爱游戏娱乐登录注册里吃，因为和老人住一起，晚饭没办法做到不吃，而且因为之前节食减肥虽然瘦的很快，但反弹的也很厉害，所以还是老老实实每顿饭爱游戏娱乐登录注册吃吧，晚饭自己控制少吃一点，不知道今天爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册又烧了什么菜。

爱游戏娱乐登录注册：今天打算跟着keep做一下上肢和下肢的训练，再做一下拉伸

看明天体重吧

更新今日体重：106.6（昨天又是少吃又是爱游戏娱乐登录注册，居然还胖了，吐血~~）
早饭：一个白煮蛋，一盒特仑苏牛奶，一片切片面包（早饭热量又超标了，额，只能用早饭一定要吃爱游戏娱乐登录注册来安慰自己了）

午饭：外卖点了份轻食餐（黑米饭+烤鸡腿+蔬菜），猜猜多少钱，绝对意想不到的价格

晚饭：周五晚上是爱游戏娱乐登录注册庭聚餐日，所以....放肆了点，爱游戏娱乐登录注册点害怕看到第二天的体重

爱游戏娱乐登录注册：无（儿子一周回一次爱游戏娱乐登录注册，周五晚上是雷打不动陪他的时间段）

3月7日：
过了一个双休的胡吃海喝（又是冷饮，又是薯片），体重直接要飙升到了新高度，早上体重107.8
早饭：面包+牛奶（超级爱吃面包，但减肥又不能吃面包，太难了）
午饭：黯然销魂饭一份，这一份热量肯定不低，所以只能尽量吃慢点也获取一点心理安慰了
晚饭：爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册包了最爱吃的馄饨，尽量克制，少吃几个，努力努力。
明天就是女神节了，跟爱游戏娱乐登录注册闺蜜约爱游戏娱乐登录注册了午餐加逛街，反正亲戚快来了，这几天索性就横是横了，等亲戚走了，继续努力减肥。

先来更新一波昨天的，昨天是女神节，爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册下午放假，趁着风和日丽，约上三五爱游戏娱乐登录注册友，吃饭聊天爱游戏娱乐登录注册不快活。
体重：107.4
早饭：鸡蛋+牛奶
午饭：韩宫烤肉（昨天女士打折，性价比还挺高）
下午茶：开心果拿铁咖啡+堤拉米苏
晚饭：红烧鸭肉+酱牛肉+豆腐干肉丝，主食一小碗粥

3月9日
昨天这么胡吃海喝，体重居然没涨，还是107.4
早饭：鸡蛋+牛奶
午饭：韩式辣牛肉汤+饭（饭吃了一点点，汤全部吃完）
晚饭：红烧小排+洋葱炒鸡蛋，还爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册菜若干（昨晚爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册说的菜单，今天下午就想不起来了，瞧我这记性）

爱游戏娱乐登录注册久没更新，补上今天最新的数据
3月24日
体重：103.4
早饭：白煮蛋+美式咖啡+南瓜饼
爱游戏娱乐登录注册饭：白煮蛋+南瓜饼（最近开始不吃爱游戏娱乐登录注册饭）
下午茶：香蕉
晚饭：......

疫情在爱游戏娱乐登录注册封了两个月，今天第一天复爱游戏娱乐登录注册，爱游戏娱乐登录注册消息是在爱游戏娱乐登录注册两个月扎扎实实的瘦了，继续更新体重和饮食
6月6日
体重：48.2（疫情期间最低到47.2，可惜又弹回去了）
早饭：雀食芋泥卷，同事给了一块蛋黄软饼（热量还挺高），四粒腰果，牛奶200ml
爱游戏娱乐登录注册饭：麦当劳巨无霸汉堡一个（不想吃完，打算慢慢吃，一直吃到下午）
晚饭：爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册菜若干

6月7日
体重：47.9
早饭：卡乐比谷物+酸奶爱游戏娱乐登录注册合，全麦面包配培根芝士，一杯拿铁
午饭：麻辣烫（鱼片、鸡肉、娃娃菜、虾滑、莴笋片、魔芋、金针菇、红薯宽粉）
晚饭：爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册菜若干

新更新：
6月8日
体重：47.5
早饭：全麦面包配培根芝士，隔夜提拉米苏酸奶燕麦杯（三四口），香蕉半根，蓝莓6颗
午饭：汤达人韩式辣牛肉汤面，水煮蛋一个
晚饭：爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册菜若干

新更新：
6月9日
体重：47.2
早饭：全麦面包配芝士，蓝莓6颗，酸奶配谷物，白煮蛋一个
午饭：拌菜（虾仁、黄瓜、玉米、鸡蛋），酸内配谷物
晚饭：爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册菜若干

6月10日
体重：47.2（感觉又到平台期了......）
早饭：全麦面包配低卡芝士片，6颗圣女果，水煮鸡蛋一个，卡乐比谷物配牛奶，昨天晚上做的低卡提拉米苏酸奶杯吃了一口（因为太难吃了......）
午饭：麻辣烫（蔬菜+鱼肉+虾）
晚饭：爱游戏娱乐登录注册爱游戏娱乐登录注册菜若干